20:12
Happy Nature
Mùa hè chính là thời điểm lý tưởng nếu bạn muốn "tung hoành" ở những bãi biển. Để chuyến đi của mình thêm phần an toàn và vui vẻ, du khách cần lưu ý những điểm dưới dây.
1. Cần chuẩn bị những gì?
Trước hết, bạn cần nghiên cứu kỹ lịch trình của chuyến đi. Nếu du lịch theo tour của các công ty du lịch với lịch trình dày đặc thì bạn nên hạn chế mang theo trẻ nhỏ. Bởi cả gia đình sẽ phải đi bộ nhiều, di chuyển tới nhiều địa điểm, do đó, không phù hợp sức khỏe của trẻ em dưới 5 tuổi. Thích hợp nhất với gia đình có trẻ nhỏ là đến khu nghỉ cố định.
Do các thành viên trong gia đình ở độ tuổi khác nhau, nên chọn điểm du lịch nhất định phải suy xét đến nhu cầu của người sức khỏe yếu nhất trong gia đình, không nên chọn những chỗ tiêu hao nhiều sức lực, cũng không nên tham gia những hoạt động quá kích động hay quá mạo hiểm. Đi nghỉ mát ở bãi biển có phong cảnh đẹp, hay đi những nơi an dưỡng không khí trong lành có phong cảnh thiên nhiên tươi đẹp cũng là một sự lựa chọn tốt.
Những điều cần lưu ý khi đi du lịch biển
Sẽ không bao giờ thừa khi tìm hiểu vấn đề khách sạn, giá cả, thực phẩm và phương tiện đi lại trước vì đây là thời điểm nóng của du lịch biển.
Phải suy xét kỹ lưỡng tình hình của mọi người trong gia đình, nếu như đưa con nhỏ hay người cao tuổi cùng đi, thì hành trình không nên quá dài, mỗi ngày không nên đi thăm quan quá nhiều điểm du lịch và sắp xếp thời gian quá gấp.
Tùy vào thời gian và ngân sách, du khách có thể lựa chọn nghỉ ngơi tại khách sạn hay nhà nghỉ bình dân. Du khách nên đặt phòng trước từ 2-3 tuần. Để an toàn và đảm bảo chất lượng chuyến đi, đặt hay mua tour do các công ty du lịch uy tín cung cấp là tốt nhất.
Từ góc độ bảo đảm an toàn và ăn ở vệ sinh mà nói, thì tốt nhất nên ở khách sạn, nhà trọ tốt một chút, không nên vì tiết kiệm tiền, mà ở những nơi điều kiện quá xơ xài, mất vệ sinh.
Nếu muốn tự thiết kế chuyến đi của mình, du khách nên tham khảo giá tàu xe và lên kế hoạch chi tiết về các điểm tham quan mà mình muốn đến thông qua các phương tiện thông tin.
Khi đi có người cao tuổi và trẻ em, nên mang loại hành lý có thể kéo được. Tốt nhất tập chung vào một va li to, chứ không nên chia thành nhiều túi nhỏ, thứ nhất là khó quản lý dễ mất, thứ hai là cũng không tiện. Còn chưa nói là trên đường đi bạn còn phải thường xuyên nâng đỡ cha mẹ già và chăm sóc trẻ nhỏ.
Hàng ngày bạn đều nên mang theo người số điện thoại của người thân và địa chỉ của khách sạn.
Từ góc độ bảo đảm an toàn và ăn ở vệ sinh mà nói, thì tốt nhất nên ở khách sạn, nhà trọ tốt một chút, không nên vì tiết kiệm tiền, mà ở những nơi điều kiện quá xơ xài, mất vệ sinh.
Nếu muốn tự thiết kế chuyến đi của mình, du khách nên tham khảo giá tàu xe và lên kế hoạch chi tiết về các điểm tham quan mà mình muốn đến thông qua các phương tiện thông tin.
Khi đi có người cao tuổi và trẻ em, nên mang loại hành lý có thể kéo được. Tốt nhất tập chung vào một va li to, chứ không nên chia thành nhiều túi nhỏ, thứ nhất là khó quản lý dễ mất, thứ hai là cũng không tiện. Còn chưa nói là trên đường đi bạn còn phải thường xuyên nâng đỡ cha mẹ già và chăm sóc trẻ nhỏ.
Tiền và đồ quý nên để trong người, cố gắng mang ít tiền mặt, mà mang thẻ tín dụng hoặc séc du lịch.
Bạn cũng nên tìm hiểu kỹ những phong tục tập quán ở địa phương mà đến du lịch.Hàng ngày bạn đều nên mang theo người số điện thoại của người thân và địa chỉ của khách sạn.
2. Những vật dụng cần thiết phải mang theo
Đồ tắm: nếu đi ngắn ngày, bạn có thể chuẩn bị một bộ cho một người nhưng nếu đi khoảng 1 tuần thì hãy chuẩn bị 2 bộ để có thể thay đổi. Nên chuẩn bị thêm một đôi sandals mềm không thấm nước để tiện lợi cho việc đi dạo trên bãi biển.
Máy ảnh, máy quay phim không thấm nước để lưu giữ những khoảnh khắc của gia đình. Mũ rộng vành, kính râm, kem chống nắng, khăn tắm. Thuốc say sóng, thuốc chống dị ứng, những dụng cụ y tế đơn giản.
Đồ cá nhân: Khăn tắm, kem đanh răng, bàn chải, dầu gội,...
Những thứ này đa phần ở khách sạn đều có, tuy nhiên chúng không được tốt như đồ mà bạn dùng thường ngày, vì thế, tốt nhất hãy mang chúng theo.
Đồ tắm: nếu đi ngắn ngày, bạn có thể chuẩn bị một bộ cho một người nhưng nếu đi khoảng 1 tuần thì hãy chuẩn bị 2 bộ để có thể thay đổi. Nên chuẩn bị thêm một đôi sandals mềm không thấm nước để tiện lợi cho việc đi dạo trên bãi biển.
Máy ảnh, máy quay phim không thấm nước để lưu giữ những khoảnh khắc của gia đình. Mũ rộng vành, kính râm, kem chống nắng, khăn tắm. Thuốc say sóng, thuốc chống dị ứng, những dụng cụ y tế đơn giản.
Những thứ này đa phần ở khách sạn đều có, tuy nhiên chúng không được tốt như đồ mà bạn dùng thường ngày, vì thế, tốt nhất hãy mang chúng theo.
3. Nếu có trẻ em đi cùng
Bạn nên đem theo một số các vật dụng khác nữa nếu như đi cùng trẻ nhỏ như: Khăn lông, Khăn giấy ướt (hộp), Tã giấy, Nôi, xe đẩy, Nhiều quần áo ngoài/ lót ban ngày,ban đêm (để thay đổi), áo quần ấm, tất, Đồ chơi trẻ em (tùy lứa tuổi), Hộp sữa, bình sữa, dụng cụ pha sữa, Áo khoác (dù đến nơi có khí hậu nóng, do máy điều hòa trong nhà hàng có thể rất lạnh cho trẻ).
Ngoài ra, các mẹ nên mang theo ít thuốc thông thường như hạ sốt, tiêu chảy, thuốc ho, men tiêu hóa, băng cá nhân, kem chống nắng và một vài thứ đồ chơi cho bé chơi trên tàu, tại khách sạn. Nếu có thể, bạn nên mang kèm xe đẩy, chiếc ghế bơi để trẻ có thể ngồi được để ra biển cùng gia đình.
Khi đi tàu điều hòa, bạn nên mang theo áo dài tay đề phòng bé bị lạnh. Khi ra biển, ban đầu, trẻ nhỏ có thể không dám xuống nước nên bạn phải giúp bé làm quen với nước biển. Bạn không nên cho bé ở lâu dưới nước vì gió lạnh, cho bé tắm tại bể bơi sẽ thích hợp hơn.
Bạn nên đem theo một số các vật dụng khác nữa nếu như đi cùng trẻ nhỏ như: Khăn lông, Khăn giấy ướt (hộp), Tã giấy, Nôi, xe đẩy, Nhiều quần áo ngoài/ lót ban ngày,ban đêm (để thay đổi), áo quần ấm, tất, Đồ chơi trẻ em (tùy lứa tuổi), Hộp sữa, bình sữa, dụng cụ pha sữa, Áo khoác (dù đến nơi có khí hậu nóng, do máy điều hòa trong nhà hàng có thể rất lạnh cho trẻ).
Khi đi tàu điều hòa, bạn nên mang theo áo dài tay đề phòng bé bị lạnh. Khi ra biển, ban đầu, trẻ nhỏ có thể không dám xuống nước nên bạn phải giúp bé làm quen với nước biển. Bạn không nên cho bé ở lâu dưới nước vì gió lạnh, cho bé tắm tại bể bơi sẽ thích hợp hơn.
4 . Ăn uống
Một trong những điểm hấp dẫn khi du lịch biển đó là thưởng thức hải sản, thế nhưng, nếu bạn có cơ địa dị ứng thì phải cẩn trọng. Mặt khác, bạn cũng nên mang theo thuốc chống dị ứng để phòng ngừa. Các loại hải sản thường gây dị ứng nhất là tôm càng, tôm hùm, cá đuối, cá ngừ, ốc giác…
Ngoài ra, bạn cũng nên mang theo bánh ngọt, trái cây, đồ hộp để ăn lót dạ sau khi bơi, bởi những hoạt động như bơi, đi bộ sẽ khiến bạn tiêu hao nhiều năng lượng và dễ bị đói. Các bữa ăn nhẹ giúp duy trì cuộc vui và đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Lưu ý, những người bệnh tiểu đường nhất thiết phải mang theo thức ăn riêng để tránh đường huyết tăng đột ngột.
Trước mỗi bữa ăn tại khách sạn, các mẹ có thể yêu cầu đầu bếp ninh cháo cho trẻ, sau đó, bạn chế biến thêm thực phẩm để có bữa ăn hợp khẩu vị của bé. Nhiều khách sạn cũng có các loại cháo trắng, súp, phở phù hợp với khẩu vị của trẻ, do vậy, bạn nên trao đổi trước và yêu cầu khách sạn thực hiện theo thực đơn của gia đình.
Ngoài ra, bạn cũng nên mang theo bánh ngọt, trái cây, đồ hộp để ăn lót dạ sau khi bơi, bởi những hoạt động như bơi, đi bộ sẽ khiến bạn tiêu hao nhiều năng lượng và dễ bị đói. Các bữa ăn nhẹ giúp duy trì cuộc vui và đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Lưu ý, những người bệnh tiểu đường nhất thiết phải mang theo thức ăn riêng để tránh đường huyết tăng đột ngột.
5. Những điều không nên làm
Không nên chọn du lịch biển hoặc tắm ở vùng biển thường có dòng nước ngược vì dòng nước này rất nguy hiểm cho người bơi nếu không biết cách bơi thoát ra an toàn.
Không nên để giấy tờ quan trọng, tiền bạc trong hành lí kí gửi. Ngoài ra đi biển bạn không nên mang theo đồ trang sức vì sóng biển dễ cuốn trôi mất. Không nên để bụng quá đói hoặc quá no khi xuống nước.
Không nên lao mình xuống ngay, nên xuống nước từ từ. Lần xuống nước đầu tiên không quá 15 phút. Không bơi xa quá bờ 15m hoặc ở khu vực sâu quá 5m. Không nín thở quá lâu khi lặn. Không nên phơi nắng quá lâu trước khi xuống nước.
Không nên để giấy tờ quan trọng, tiền bạc trong hành lí kí gửi. Ngoài ra đi biển bạn không nên mang theo đồ trang sức vì sóng biển dễ cuốn trôi mất. Không nên để bụng quá đói hoặc quá no khi xuống nước.
Không nên lao mình xuống ngay, nên xuống nước từ từ. Lần xuống nước đầu tiên không quá 15 phút. Không bơi xa quá bờ 15m hoặc ở khu vực sâu quá 5m. Không nín thở quá lâu khi lặn. Không nên phơi nắng quá lâu trước khi xuống nước.
6. Những lưu ý khác khi đi cùng trẻ nhỏ
Mang những món đồ chơi yêu thích của trẻ. Hãy chắc chắn rằng bạn mang theo cả đồ chơi yêu thích của con trong túi hành lý .
Chuẩn bị đầy đủ những đồ dùng cần thiết cho em bé: quần áo, khăn mặt, bàn chải, bỉm đêm, mũ, ô, áo bơi. Nếu con bạn còn bú sữa thì bạn cần mang thêm sữa, bình, cốc, nước pha sữa. Khi trẻ đã ăn dặm thì các mẹ nên mang theo bát, chén, thìa, cháo ăn liền, ruốc. Bạn cũng nên mang theo đồ dùng và thực phẩm để có thể tự chế biến cháo, bột nếu không mua được tại nơi nghỉ mát.
Trẻ rất dễ bị đi lạc cho nên hãy giữ trẻ bên mình, bạn chỉ nên dừng nghỉ chân ở những nơi có ánh sáng tốt. Luôn có sẵn một bức ảnh gần đây của con bạn, điều đó là cần để bạn tìm thấy nếu trẻ em chẳng may đi lạc.
Bạn nên dạy cho trẻ biết những hành động ở nơi công cộng cũng như nói cho trẻ biết về những gì sẽ trải qua trong chuyến đi. Quy tắc an toàn trên máy bay, tàu xe … để đảm bảo an toàn cho trẻ.
Nói cho con bạn là chúng không nên đi với một người lạ. Hãy chắc chắn rằng con bạn biết số di động của bạn nếu trẻ quá nhỏ bạn có thể viết chúng trong quần áo của trẻ, bên trong giày.
Và sau mỗi chuyến du lịch, giờ giấc sinh hoạt của bé sẽ bị đảo lộn. Các bạn sẽ mất thời gian để rèn con theo nếp sinh hoạt cũ.
Nói cho con bạn là chúng không nên đi với một người lạ. Hãy chắc chắn rằng con bạn biết số di động của bạn nếu trẻ quá nhỏ bạn có thể viết chúng trong quần áo của trẻ, bên trong giày.
Và sau mỗi chuyến du lịch, giờ giấc sinh hoạt của bé sẽ bị đảo lộn. Các bạn sẽ mất thời gian để rèn con theo nếp sinh hoạt cũ.
7. Những nguyên tắc để tắm biển an toàn
Ðiều quan trọng đầu tiên là chúng ta nên tắm biền ở những bãi tắm có lực lượng cứu hộ chuyên nghiệp.
Dòng chảy xa bờ là danh từ tôi tạm dịch từ “rip” hay “rip current”. Ðây là một dòng nước mạnh chảy từ bờ hướng ra biển. Chúng ta biết là sóng sẽ đánh và đưa nước biển vào bờ, nhưng khi nước biển được liên tục đưa vào bờ thì chúng tập hợp lại thành một dòng đi ngược ra biển. Dòng nước biển đi từ bờ ra biển này được gọi là rip (hay rip current).
Dòng chảy xa bờ được ví như một dòng sông nhỏ sẽ cuốn tất cả những gì rơi vào nó xa khỏi bờ và đưa thẳng ra biển. Vận tốc trung bình dòng chảy có thể thay đổi từ 0,5 m/giây đến 1m/giây, khi đó không ai có khả năng bơi ngược nó để vào bờ. Có khi do những thay đổi đột ngột của sóng biển, vận tốc dòng chảy xa bờ có thể lên đến 2,5 m/giây, nhanh hơn cả vận tốc bơi của một vận động viên bơi lội Olympic!
Dòng chảy xa bờ thường hẹp, có chiều ngang khoảng từ 1-3 mét. Tuy nhiên, có khi dòng chảy xa bờ rộng đến cả chục mét.
Dòng chảy xa bờ có thể cực kỳ nguy hiểm vì nó kéo người biết bơi ra xa bờ làm cho người biết bơi kiệt sức hoảng loạn rồi chết đuối do kiệt sức khi cố bơi ngược dòng chảy xa bờ.
Mặt nước nơi có dòng chảy xa bờ thường lặng, ít sóng nên thường làm cho người ta hiểu lầm đó là nơi an toàn. Người ta sẽ di chuyển sang tắm nơi đó thay vì tắm nơi có biển báo an toàn. Khi người tắm biển bơi vào dòng chảy xa bờ đó, ngay lập tức họ sẽ có thể bị cuốn trôi ra biển.
Mặt nước nơi có dòng chảy xa bờ thường lặng, ít sóng nên thường làm cho người ta hiểu lầm đó là nơi an toàn. Người ta sẽ di chuyển sang tắm nơi đó thay vì tắm nơi có biển báo an toàn. Khi người tắm biển bơi vào dòng chảy xa bờ đó, ngay lập tức họ sẽ có thể bị cuốn trôi ra biển.
Do đó, khi tắm biển, chúng ta cần nhớ rằng vùng nước lặng không có nghĩa là vùng nước an toàn.
Trong hình trên đây, nơi có sóng bạc đầu là nơi dòng nước đi từ biển vào gần bờ. Nếu chúng ta tắm biển nơi có sóng bạc đầu (breaking waves) thì chúng ta sẽ được sóng đánh đưa vào bờ. Tuy nhiên nếu chúng ta di chuyển vào tắm chỗ lặng sóng (giữa hai mũi tên) là chúng ta rơi vào dòng chảy xa bờ.
Trong hình trên đây, nơi có sóng bạc đầu là nơi dòng nước đi từ biển vào gần bờ. Nếu chúng ta tắm biển nơi có sóng bạc đầu (breaking waves) thì chúng ta sẽ được sóng đánh đưa vào bờ. Tuy nhiên nếu chúng ta di chuyển vào tắm chỗ lặng sóng (giữa hai mũi tên) là chúng ta rơi vào dòng chảy xa bờ.
Dòng sông nhỏ này sẽ lập tức kéo phăng chúng ta ra xa khỏi bờ và đưa thẳng chúng ta ra biển. Như vậy, vùng có sóng không phải là vùng nguy hiểm mà vùng lặng sóng mới chính là vùng nguy hiểm.
Trước khi xuống biển, bạn nên dành khoảng 5-10 phút để nhận dạng dòng chảy xa bờ trên bờ biển mà bạn sắp xuống tắm.
Bạn có thể nhận ra dòng chảy xa bờ nhờ những đặc điểm sau đây:
• Dòng chảy xa bờ có màu sậm hơn vì nơi đó nước sâu hơn.
• Dòng chảy xa bờ có mặt nước lặng hơn, thường có sóng nhỏ hơn
• Ðôi khi chúng ta có thể thấy các mảnh vỡ hay bọt nước nổi trên mặt dòng chảy xa bờ và trôi ra biển
Cách thoát ra khỏi dòng chảy xa bờ
Các khảo sát cho thấy dòng chảy xa bờ không kéo người ta xuống nước. Dòng chảy xa bờ chỉ kéo người bơi ra xa bờ và thường sẽ đưa người bơi vào vùng có sóng bạc đầu (breaking waves) và sóng sẽ đưa người đó lại vào bờ. Tuy nhiên người ta thường chết đuối khi rơi vào dòng chảy xa bờ vì bản năng tự nhiên khiến người biết bơi bơi ngược dòng chảy xa bờ để vào bờ khiến người đó mau chóng kiệt sức rồi chết đuối. Bên cạnh đó, sự hoảng loạn khiến người bơi không còn khả năng phán đoán chính xác.
Dòng chảy xa bờ có thể gây nguy hiểm bất cứ lúc nào, không phải chỉ khi có sóng lớn. Khi sóng to thì vận tốc dòng chảy xa bờ cũng nhanh hơn gây nguy hiểm hơn cho người bơi. Tuy nhiên, khi đó thường ít có người xuống biển tắm vì e ngại sóng to. Vào những ngày sóng không lớn, trái lại, người ta thường chết đuối nhiều hơn vì có nhiều người xuống biển tắm. Khi thấy sóng không quá to người ta thường chủ quan và không quan tâm đến dòng chảy xa bờ.
Trước khi xuống biển, bạn nên dành khoảng 5-10 phút để nhận dạng dòng chảy xa bờ trên bờ biển mà bạn sắp xuống tắm.
Bạn có thể nhận ra dòng chảy xa bờ nhờ những đặc điểm sau đây:
• Dòng chảy xa bờ có màu sậm hơn vì nơi đó nước sâu hơn.
• Dòng chảy xa bờ có mặt nước lặng hơn, thường có sóng nhỏ hơn
• Ðôi khi chúng ta có thể thấy các mảnh vỡ hay bọt nước nổi trên mặt dòng chảy xa bờ và trôi ra biển
Cách thoát ra khỏi dòng chảy xa bờ
Các khảo sát cho thấy dòng chảy xa bờ không kéo người ta xuống nước. Dòng chảy xa bờ chỉ kéo người bơi ra xa bờ và thường sẽ đưa người bơi vào vùng có sóng bạc đầu (breaking waves) và sóng sẽ đưa người đó lại vào bờ. Tuy nhiên người ta thường chết đuối khi rơi vào dòng chảy xa bờ vì bản năng tự nhiên khiến người biết bơi bơi ngược dòng chảy xa bờ để vào bờ khiến người đó mau chóng kiệt sức rồi chết đuối. Bên cạnh đó, sự hoảng loạn khiến người bơi không còn khả năng phán đoán chính xác.
Dòng chảy xa bờ có thể gây nguy hiểm bất cứ lúc nào, không phải chỉ khi có sóng lớn. Khi sóng to thì vận tốc dòng chảy xa bờ cũng nhanh hơn gây nguy hiểm hơn cho người bơi. Tuy nhiên, khi đó thường ít có người xuống biển tắm vì e ngại sóng to. Vào những ngày sóng không lớn, trái lại, người ta thường chết đuối nhiều hơn vì có nhiều người xuống biển tắm. Khi thấy sóng không quá to người ta thường chủ quan và không quan tâm đến dòng chảy xa bờ.
Ðiều quan trọng khi bị rơi vào dòng chảy ra bờ là tuyệt đối không được cố bơi ngược dòng chảy xa bờ để vào bờ.
Lời khuyên của chuyên gia khi chúng ta bị rơi vào dòng chảy xa bờ:
• Bình tĩnh. Không hoảng loạn.
• Không cố bơi ngược dòng chảy xa bờ.
• Ðối với người bơi giỏi: nếu bạn tự tin, hãy bơi song song với bờ biển, thường sẽ hướng đến chỗ vùng có sóng bạc đầu và nhờ sóng đưa bạn trở lại vào bờ.
• Ðối với người bơi yếu: bất cứ khi nào bạn thấy không thể chạm bờ biển hoặc thấy đuối sức, hãy giơ tay lên ra hiệu, bình tĩnh, thả nổi để giữ sức và gọi trợ giúp.
• Nếu dòng chảy xa bờ yếu đi, cố gắng bơi song song với bờ biển để đến chỗ có sóng bạc đầu nhờ sóng đưa bạn vào bờ.
• Một lần nữa, bất cứ khi nào bạn thấy không thể chạm bờ biển hoặc thấy đuối sức, hãy giơ tay lên ra hiệu, bình tĩnh, thả nổi để giữ sức và gọi trợ giúp.
Lời khuyên của chuyên gia khi chúng ta bị rơi vào dòng chảy xa bờ:
• Bình tĩnh. Không hoảng loạn.
• Không cố bơi ngược dòng chảy xa bờ.
• Ðối với người bơi giỏi: nếu bạn tự tin, hãy bơi song song với bờ biển, thường sẽ hướng đến chỗ vùng có sóng bạc đầu và nhờ sóng đưa bạn trở lại vào bờ.
• Ðối với người bơi yếu: bất cứ khi nào bạn thấy không thể chạm bờ biển hoặc thấy đuối sức, hãy giơ tay lên ra hiệu, bình tĩnh, thả nổi để giữ sức và gọi trợ giúp.
• Nếu dòng chảy xa bờ yếu đi, cố gắng bơi song song với bờ biển để đến chỗ có sóng bạc đầu nhờ sóng đưa bạn vào bờ.
• Một lần nữa, bất cứ khi nào bạn thấy không thể chạm bờ biển hoặc thấy đuối sức, hãy giơ tay lên ra hiệu, bình tĩnh, thả nổi để giữ sức và gọi trợ giúp.
Ðể giảm nguy cơ rơi vào dòng chảy xa bờ, bạn cần phải có những hiểu biết về chúng, biết cách nhận dạng và không nên bơi trong hoặc gần dòng chảy xa bờ.
Bạn nên tắm biển ở những bờ biển có lực lượng cứu hộ chuyên nghiệp và bơi ở vùng an toàn (ở Úc là vùng giữa cờ đỏ và cờ vàng). Bạn cần quan sát các chỉ báo an toàn và nếu cần thì nên trao đổi với nhân viên cứu hộ để biết đặc điểm bờ biển mà bạn sắp xuống tắm
Ngoài ra bạn cũng cần biết bơi và không nên bơi một mình. Nếu bạn không chắc thì không nên xuống biển tắm. Để đảm bảo an toàn, bạn nên cẩn thận khi tắm, không nên đi quá xa bờ, tránh những vùng có nước xoáy, cũng như vượt qua khỏi các biển báo an toàn.
Bạn nên tắm biển ở những bờ biển có lực lượng cứu hộ chuyên nghiệp và bơi ở vùng an toàn (ở Úc là vùng giữa cờ đỏ và cờ vàng). Bạn cần quan sát các chỉ báo an toàn và nếu cần thì nên trao đổi với nhân viên cứu hộ để biết đặc điểm bờ biển mà bạn sắp xuống tắm
Ngoài ra bạn cũng cần biết bơi và không nên bơi một mình. Nếu bạn không chắc thì không nên xuống biển tắm. Để đảm bảo an toàn, bạn nên cẩn thận khi tắm, không nên đi quá xa bờ, tránh những vùng có nước xoáy, cũng như vượt qua khỏi các biển báo an toàn.
8. Lợi ích của du lịch biển
Đủ lợi ích từ việc tắm nắng trên bãi biển
Ánh nắng quá gay gắt sẽ không tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu bạn tắm nắng trên bãi biển vào khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều tà (buổi sáng từ 6h30 – 7h30 hoặc buổi chiều từ 16h – 17h) thì lại có rất nhiều tác dụng. Các bạn cũng đừng quên thoa kem chống nắng khi tắm vào các khoảng thời gian khác nhé!
Ánh nắng quá gay gắt sẽ không tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu bạn tắm nắng trên bãi biển vào khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều tà (buổi sáng từ 6h30 – 7h30 hoặc buổi chiều từ 16h – 17h) thì lại có rất nhiều tác dụng. Các bạn cũng đừng quên thoa kem chống nắng khi tắm vào các khoảng thời gian khác nhé!
Ánh nắng mặt trời chính là nguồn cung cấp vitamin D hiệu quả, giúp giảm suy nhược cơ thể thông qua việc gia tăng hormone serotonin – một loại hormone có khả năng điều tiết cảm xúc, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho xương, da…
Làm sạch đường hô hấp nhờ không khí ở biển
Không khí ở vùng biển không chỉ trong lành, ít bụi bặm, mà nó còn chứa rất nhiều những giọt siêu nhỏ ion âm tính, có thể vào sâu bên trong các phế nang và làm sạch phổi.
Điều này giống như một phương pháp trị liệu tự nhiên hay khi chúng ta xông khí hơi nước. Do vậy, khi đi biển, hãy “tranh thủ” hít thở bầu không khí ở đây để làm sạch và tăng cường miễn dịch cho hệ hô hấp.
Không khí ở vùng biển không chỉ trong lành, ít bụi bặm, mà nó còn chứa rất nhiều những giọt siêu nhỏ ion âm tính, có thể vào sâu bên trong các phế nang và làm sạch phổi.
Điều này giống như một phương pháp trị liệu tự nhiên hay khi chúng ta xông khí hơi nước. Do vậy, khi đi biển, hãy “tranh thủ” hít thở bầu không khí ở đây để làm sạch và tăng cường miễn dịch cho hệ hô hấp.
Tắm biển đẩy lùi nguy cơ bệnh tật
Trong nước biển chứa rất nhiều khoáng chất, có tác dụng chữa lành bệnh và giải độc cơ thể. Điển hình, iốt trong nước biển có khả năng chống nhiễm trùng, đẩy mạnh khả năng của tuyến giáp. Cùng với đó, magie giúp trấn tĩnh các tế bào thần kinh. Không chỉ thế, bơi lội trong nước biển còn giúp giảm stress và gia tăng cảm giác hưng phấn. Nhờ đó, chúng ta có thể phòng tránh được rất nhiều bệnh tật như vảy nến, viêm khớp, suy nhược, giảm tình trạng stress, căng thẳng…
Ngoài ra, nước biển cũng rất tốt cho làn da của bạn. Nó không chỉ giúp gia tăng tính linh hoạt và cải thiện bề ngoài cho da, mà còn giúp tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận, khiến da hồng hào và khỏe mạnh hơn.
Đi trên cát tốt cho đôi chân
Lòng bàn chân của chúng ta tập trung hơn 200.000 đầu dây thần kinh. Việc đi chân trần trên bãi cát có tác dụng rất tốt bởi nó kích thích những đầu dây thần kinh này nhiều hơn khi đi đi giày dép. Điều này rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta.
Không chỉ thế, đi bộ trên cát còn giúp chúng mình tẩy sạch các tế bào chết trên gót chân, khiến cho các cơ lòng bàn chân được hoạt động nhiều hơn. Đặc biệt, khi bạn chạm chân trực tiếp xuống nền cát, chúng ta sẽ được hấp thu một lượng lớn ion âm, hỗ trợ cho hệ miễn dịch hoạt động một cách hiệu quả, vì thế rất tốt cho cơ thể.
Bổ sung chất với hải sản
Các thực phẩm từ biển chứa rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Nó gồm có tới 60 thành phần khác nhau, điển hình như omega-3 trong cá, glucosamin trong tôm, cua, nhuyễn thể, sắt trong rong biển...
Các chất có trong hải sản có rất nhiều tác dụng đặc biệt như chống trầm cảm, cải thiện thị giác, tốt cho phổi, bổ sung máu, làm đẹp da, cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì độ chắc khỏe cho xương… Vì thế, đừng quên những món hải sản hấp dẫn khi đi biển nhé!
Chúc các bạn có một mùa hè thật an toàn, thú vị và bổ ích cùng du lịch trên biển!
Các chất có trong hải sản có rất nhiều tác dụng đặc biệt như chống trầm cảm, cải thiện thị giác, tốt cho phổi, bổ sung máu, làm đẹp da, cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì độ chắc khỏe cho xương… Vì thế, đừng quên những món hải sản hấp dẫn khi đi biển nhé!
Chúc các bạn có một mùa hè thật an toàn, thú vị và bổ ích cùng du lịch trên biển!
Khỏe Mới Vui - 8 Lưu Ý Quan Trọng Cần Biết Trước Khi Bạn Đi Du Lịch Biển
