Những Lời Khuyên Tốt Cho Sức Khỏe

Sức khỏe là tài sản vô giá của chúng ta. Một xã hội khỏe mạnh, là một xã hội có nhiều niềm an vui và hạnh phúc! Hãy xem và chia sẻ những bài viết hay để chăm sóc sức khỏe cho gia đình, người thân của bạn nhé!

 

9 Lời khuyên của bác sĩ. Bạn thích lời khuyên nào nhất? Lời khuyên nào phù hợp với bạn?

"Đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy,

Nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội".

Tâm thần an bình, bệnh sao đến được...

 

Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ của bạn: Dùng chăn cotton, không dùng chất tẩy rửa có mùi hương mạnh, chúng khiến da trở nên tệ hơn.

 

Phòng tránh sốc nhiệt mùa hè: Ăn những thực phẩm nhiều nước, vitamin và khoáng chất bù nước...

 

Các giai đoạn tăng chiều cao của cơ thể.

 

Thời điểm tắm nắng thích hợp, tắm nắng đúng chuẩn giúp cao hơn. 

9 cách giúp tăng trí nhớ: Nghe nhạc cổ điển, dùng tinh dầu, cười một cách sảng khoái, tắt TV, học một ngôn ngữ mới, tập thể dục, ngủ đủ giấc...

Những Lời Khuyên Tốt Cho Sức Khỏe

Read More

Màu Sắc Thực Phẩm Và Sức Khỏe

Thực phẩm có nhiều màu sắc khác nhau, mỗi màu sắc lại có nhiều tác dụng khác nhau đối với sức khỏe. Hãy tìm hiểu và ăn uống cân bằng để có sức khỏe tốt các bạn nhé!

Thực phẩm màu trắng như là Súp lơ trắng, tỏi, giá đỗ, đậu phụ, yến mạch, củ cải trắng,... tốt cho xương, tốt cho hệ tiêu hóa, duy trì mạch máu khỏe mạnh.

 

Một số loại quả giúp đẹp da: Dâu tây, cà chua, bưởi, kiwi, đu đủ... giàu vitamin C

 

Thực phẩm màu xanh: như bắp cải, súp lơ xanh, dưa chuột, rau cải... tốt cho mắt, chống ung thư tuyến tiền liệt, kháng viêm...

 

Thực phẩm màu vàng như là đu đủ, chuối, dưa vàng, bí ngô, đậu tương... tốt cho thị lực, hạ huyết áp, giảm cholesterol, hình thành colagen, tăng miễn dịch...

Thực phẩm màu đỏ như dâu tây, cà chua, gấc, anh đào,... giúp giảm nguy cơ mắc ung thư, giúp kiểm soát huyết áp và bệnh tiểu đường.

 

Thực phẩm màu tím như là hành tây, nho tím, khoai tím, húng tía, tía tô... giúp bảo vệ tim, lưu thông tuần hoàn máu, ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

Màu Sắc Thực Phẩm Và Sức Khỏe

Read More

Muốn Các Cơ Quan Khỏe, Cần Chú Ý Điều Gì

 Muốn Các Cơ Quan Khỏe, Cần Chú Ý Điều Gì?

 

Muốn đường tiết niệu khỏe, hãy ăn nhiều hành tím. 

Không chỉ giúp trị bệnh sỏi thận, củ hành còn giúp lợi tiểu, làm sạch máu, tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa loãng xương, cải thiện tình trạng tiểu đường, giảm nhiễm trùng đường tiết niệu,...  

(Theo Laodong)

 

Nếu bạn muốn thận khỏe mạnh, nhớ "xả nước" trước khi ngủ.

 

Nếu bạn quan tâm tới bao tử của mình, muốn dạ dày khỏe mạnh, hãy hạn chế ăn đồ lạnh. 

 

Nếu bạn quan tâm tới tim của mình, muốn có trái tim khỏe mạnh, hãy tránh ăn nhiều muối. 

 

Nếu bạn quan tâm tới não của mình, hãy ngủ đủ 8 tiếng/ngày. 

 

Nếu bạn quan tâm đến ruột thừa của mình, hãy nhớ uống nước chanh đều đặn. 

 

Nếu quan tâm tới đường ruột của mình, muốn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hãy nhớ ăn đa dạng các loại rau, đủ màu sắc khác nhau. 

 

Nếu bạn quan tâm đến miệng của mình, hãy súc miệng thường xuyên với vừng. 

Blog Khỏe Mới Vui tổng hợp - Muốn Các Cơ Quan Khỏe, Cần Chú Ý Điều Gì

Read More

Thế nào là một món ăn ngon THỰC SỰ cho cơ thể?

Thế nào là một món ăn ngon THỰC SỰ  cho cơ thể? 

🍒Đó là món ăn hợp lý và ĐÚNG với nhu cầu của cơ thể.

😄Có nhiều món ăn được rán giòn rụm thực sự thì rất ngon mắt và ngon miệng, nhưng lại không tốt cho dạ dày và đường tiêu hóa. Vì khi đó, cơ thể cần rất nhiều enzym và năng lượng để tiêu hóa món ăn này, vì được rán kỹ, với nhiều dầu mỡ ở nhiệt độ cao. Khi đó cơ thể sẽ mệt mỏi và chỉ muốn nằm nghỉ thôi.

🍟Khi cơ thể mệt mỏi sẽ rất nhanh lão hóa và sẽ làm suy yếu các cơ quan ở bên trong. Vì sao khi ăn no lại khiến cơ thể buồn ngủ, vì cơ thể cần nhiều năng lượng để tiêu hóa thức ăn (năng lượng ở não bộ sẽ được chuyển xuống dạ dày để giúp tiêu hóa thức ăn). Và khi ăn quá nhiều, hoặc thức ăn khó tiêu, thì hệ tiêu hóa sẽ nhanh lão hóa và suy yếu.

🥦Ăn thức ăn đúng: thức ăn dễ tiêu, đơn giản, còn tươi, còn nhiều enzym và sinh tố. Đó là rau hấp, đó là trái cây, rau sống, ...
Tuy ăn ít, nhưng cơ thể vẫn khỏe và tràn đầy sinh lực. Vì đó là thức ăn đúng và phù hợp với cơ thể, phù hợp với hệ tiêu hóa.

🍓(Sinh tố tạo ra sinh lực và sức khỏe, còn những đồ ăn đã nấu chín, nấu nhừ, chiên rán kỹ thì hàm lượng sinh tố còn lại rất ít).

🍇Cơ thể được ăn ĐÚNG sẽ không lãng phí năng lượng cho việc tiêu hóa thức ăn, và năng lượng đó sẽ được để dành cho các hoạt động khác.

🍉Ăn ĐÚNG cũng giúp chúng ta mạnh khỏe hơn, vui vẻ hơn, hạnh phúc hơn ^-^.

==> Để biết ăn như nào cho ĐÚNG, cho KHỎE, chúng ta cùng nghe lại cuốn sách NHÂN TỐ ENZYM này nhé:

Read More